¿QUÉ ES EL SCHWINN CYCLING?

El schwinn Cycling es un entrenamiento que se realiza en una bicicleta estática con un grupo de personas pedaleando al ritmo de la música. Se simula lo más fiel posible rutas de terreno real (llanos, bajadas, montañas) a intensidad variable. Es un entrenamiento simple y efectivo y muy divertido.

El instructor de Schwinn Cycling prepara unos programas divertidos, abiertos a todo tipo de gente con una selección de contenidos específicos para cada sesión. La música y la atmósfera de grupo mantienen a las personas que practican Schwinn muy motivados. Todos los participantes pueden alcanzar sus objetivos personales.

El Schwinn Cycling tiene numerosos beneficios cardiovasculares y un mínimo impacto en las articulaciones. Es una actividad beneficiosa y segura si se realiza de forma correcta, aunque no debemos olvidar que si no lo practicamos correctamente, sólo conseguiremos sobreentrenarnos, empeorar nuestro nivel de fitness e, incluso, lesionarnos.

La clave para obtener los beneficios de un entrenamiento cardiovascular es la alternancia de intensidades, es decir, realizar algunas clases fuertes y otras suaves para permitir que nuestro organismo se recupere evitando el riesgo de lesión y el sobre entrenamiento. Que las clases siempre sean de intensidad alta nos lleva al sobreentrenamiento, al descenso de nuestro rendimiento y a no conseguir los objetivos. Todos los estudios al respecto demuestran que la intensidad óptima para obtener beneficios referentes a la salud, mediante el entrenamiento aeróbico, debe situarse entre el 65 – 75% de la Frecuencia Cardiaca Máxima (FCM), lo que equivale a una intensidad media–baja.

El gran error de las clases colectivas de ciclismo indoor es el hacer las clases demasiado intensas. Algunos practicantes creen que el instructor es mejor cuanto más "caña" de en sus clases. Sin embargo, es más bien todo lo contrario, el instructor que basa el éxito de sus clases en la intensidad no conoce los principios básicos del entrenamiento.